Os Sinais do Corpo Alerta VOCÊ Quando está Bebendo Pouca agua.
Então, confira a seguir uma lista dos sintomas mais comuns relacionados à falta de água no organismo.
Descubra Agora os Principais Sinais
Primeiramente, fique atento nesses 8 Sinais do Corpo e depois disso veja que as vezes você só está com sede, mas pensa que está com FOME.
1 – Dor de Cabeça e Tonturas
Um dos sinais do corpo mais comum. nosso cérebro é um dos órgãos que mais demanda água e a desidratação pode causar dor de cabeça e tontura.
Isso acontece por várias razões.
A explicação mais comum é que, quando há pouco líquido, ocorre uma contração dos vasos do cérebro, que gera uma sensação dolorosa.
Além disso, sem água suficiente algumas substâncias não estão diluídas e o rim não consegue eliminá-las de uma maneira eficaz.
2 – Urina de Cor Escura
É um dos sinais mais eficientes de que você precisa ingerir mais água: urina amarelada escura e com odor mais forte que o normal.
Isso acontece por conta da concentração mais alta de ureia, que é a forma que o corpo tem de eliminar as proteínas ingeridas.
Caso não beba água o suficiente, o corpo retém o líquido que está armazenado e reduz a eliminação de água pelos rins.
3 – Suor com Odor mais Forte
Assim como a urina, isso também pode acontecer com o suor quando você toma pouca água.
A explicação é a mesma do item anterior quanto menos diluídas estão as toxinas que devem ser liberadas pelo corpo, mais forte será o odor do seu suor.
4 – Prisão de Ventre
Muita gente não faz essa relação, mas aumentar a ingestão de água pode ser um ótimo remédio para quem sofre de prisão de ventre.
Isso acontece porque os movimentos peristálticos realizados de modo involuntário pelo tubo digestivo dependem da hidratação.
Assim, o bolo alimentar será transformado em bolo fecal com mais facilidade e chegará ao reto para ser eliminado na forma de fezes.
5 – Corpo Cansado e Irritabilidade
Esses são considerados sintomas tardios da baixa ingestão de líquidos.
A água participa de diversas reações químicas no organismo e cada setor vai “reclamar” da sua maneira.
Em resumo, se o sistema nervoso é afetado, você pode ter um sintoma emocional, porque algumas proteínas não estão sendo quebradas pela água.
6 – Cãibras e Dores Musculares
Assim como outras partes do corpo os músculos precisam de bastante água para funcionar de modo adequado.
Isso porque a contração muscular exige um certo equilíbrio da concentração de minerais e água é o elemento central para que algumas reações químicas aconteçam no corpo.
No entanto sem líquido suficiente no corpo o resultado pode ser o aparecimento de cãibras e dores musculares.
7 – Vontade de Comer Doces
Portanto, se você sentir vontade mas muita vontade de comer doce pode ser uma estratégia do seu corpo para dizer que você precisa de água.
Em suma, é quando a água está carregada de glicose ou sódio, isso acontece porque sua entrada é facilitada nas células.
Sabe quando o médico diz para a criança desidratada tomar soro caseiro?
Resumindo, é pensando nessa “mãozinha” que o sal e o açúcar dão ao organismo.
8 – Sede, Boca e Pele Seca
Pode até parecer óbvio mas nem todos prestam atenção nos sintomas da sede porque não tem conhecimento das informações passadas.
A pele e boca secas são sinais tardios porque significam um forte indício de que você precisa aumentar a ingestão de líquidos para hidratar o seu corpo.
“Água de coco natural é ótima para hidratação e pode ser tomada no lugar da água mineral”. Alessandra
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